• דף הבית
  • קריירה ועסקים
  • נדל"ן
  • שיווק
  • בריאות ולייפסטייל
  • פנאי ותרבות
  • צרכנות
  • תיירות
תפריט
  • דף הבית
  • קריירה ועסקים
  • נדל"ן
  • שיווק
  • בריאות ולייפסטייל
  • פנאי ותרבות
  • צרכנות
  • תיירות
יום חמישי, 23 אוקטובר, 2025
גדל בשיכון ברמלה, נוסע ברכבת: המנכ"ל שרוצה שנפסיק לשלם ריבית גבוהה על הלוואות
עורך "עיניים": "טיקטוק לא תורם לילדים. יש ביקוש לתוכן מעשיר ואיכותי"
הממ"דים החדשים אחרי ה-7 באוקטובר: דלתות חסינות ירי, נעילה פנימית וחלונות עבים יותר
חברה מחיפה פיתחה "איבר" לניקוז נוזלים, מגייסת משקיעים
שמן השיזוף המנצנץ שהגיע מיוון: מראה שזוף וזוהר עם מסנן קרינה
במקום קוסמטיקאית: "ערכת הזהב" של לאורקס לטיפול ביתי
מגייס משקיעים: הסטארט-אפ הישראלי שמייצר שיפור מהיר במצב הפיננסי
רופאים מומחים או קליניקה פרטית? כך תופיעו בכל אתרי החדשות
האם המוח שלנו יכול להפוך לחד ומהיר יותר ככל שאנו מתבגרים?
יוצא ממר"ם הקים קורס תכנות אזרחי, שמכשיר מתכנתים תוך 3 חודשים
קיבלה אישור FDA: חברת ארק מהצפון פיתחה מכשיר מהפכני לניתוחי רחם
חולמים לשיר או לנגן בהרכב רוק? כך תעשו את זה אחרי גיל 30
הכל יקר? 16 דרכים לקצץ בהוצאות ולחסוך אלפי שקלים בחודש
הכל יקר? 16 דרכים לקצץ בהוצאות ולחסוך אלפי שקלים בחודש [עמוד 4]
הכל יקר? 16 דרכים לקצץ בהוצאות ולחסוך אלפי שקלים בחודש [עמוד 2]
הכל יקר? 16 דרכים לקצץ בהוצאות ולחסוך אלפי שקלים בחודש [עמוד 3]
45 הרגלים קטנים שיגרמו לכם לרדת במשקל בקלות
מלון סיקס סנסס שחרות נבחר לאחד מ-100 המלונות הטובים בעולם
45 הרגלים קטנים שיגרמו לכם לרדת במשקל בקלות [עמוד 2]
45 הרגלים קטנים שיגרמו לכם לרדת במשקל בקלות [עמוד 7]

מה מעניין אותך?

חיפוש
ראשי » בריאות ולייפסטייל » קורס חדש לאורח חיים בריא: "כדי לשנות הרגלים, צריך הסכמה של הנפש"

קורס חדש לאורח חיים בריא: "כדי לשנות הרגלים, צריך הסכמה של הנפש"

29 באפריל 2019 11:12 אין תגובות
קורס חדש לאורח חיים בריא: "כדי לשנות הרגלים, צריך הסכמה של הנפש"

איך מסגלים הרגלי תזונה נכונה בתוך עולם מלא גירויים ושפע? בקורס חדש שמנחה מאמן הבריאות ציון גואטה בתל אביב, הוא מסביר כי הסוד הוא לא עוד מבצע של דיאטת בזק או ספירת קלוריות, אלא חיבור עם הנפש ומציאת איזון בינה לבין הראש וכוח הרצון

"אין קיצורי דרך בחיים. רוב האנשים שעושים דיאטה – בין אם כדי להוריד במשקל ובין אם כדי לעבור לאורח חיים בריא יותר – שונאים כל רגע, ורק מחכים לסיום ה'מבצע' כדי שהם יוכלו לחזור לחיים הרגילים שלהם, ללא הגבלות. כשדיאטה היא עניין של סבל, אין פלא שברגע שהיא מסתיימת, כל ההישגים שהצלחנו להגיע אליהם, פשוט נעלמים" – כך מכריז ציון גואטה, מאמן אישי לאורח חיים בריא ומי שהכשיר מאות מטפלים בתחום התזונה הטבעית.

"אני מאמין שכדי לשנות הרגלים משובשים צריך שלושה דברים: הראשון – הסכמה של הנפש שלנו, שלא תרגיש צמצום וצער. השני – הסכמה של השכל, שיזדהה עם ההיגיון ותהיה בו חדוות גילוי, והשלישי – רצון פנימי ששותף למהלך", הוא מדגיש.

כיום, האחוז הגבוה של אנשים הסובלים מעודף משקל באוכלוסייה ומבעיות בריאותיות אחרות הנובעות מתזונה לקויה, ממחיש עד כמה השפע הוא הברכה של העולם המערבי, אך גם הקללה שלו. "כדי להגיע לאיזון ואורח חיים בריא, צריך להבין גם את הרבדים הנפשיים של האכילה, ולא רק את הרבדים הפיזיים שלה. להתמקד בעבודה מקבילה של הגוף והנפש", מסביר גואטה, שמנחה את עקרונות השיטה בקורס חדש שייפתח בקרוב בתל אביב.

"כשהנפש הסכימה לוותר, גם הגוף הצליח"

"חשוב לשאול שאלות כמו למה אני אוכל את מה שאני אוכל, האם אני בשליטה על מה שנכנס לי לפה, האם זה קשור לרעב נפשי או פיזי, ועל איזה צורך זה באמת עונה", הוא אומר.

"טיפלתי בזמנו במרצה באוניברסיטה, שנהגה לשתות קפה לפני כל הרצאה, כדרך להתמודד עם הקושי בעמידה מול קהל גדול. במקום לוותר על הקפה, מה שהיה מחליש אותה יותר, עבדנו יחד כדי להבין מאין נובעת התחושה שהיא לא יכולה להתמודד עם העמידה על הבמה. רק אז, כשהנפש שלה 'הסכימה' לוותר על הקפה, גם הגוף שלה יכול היה לוותר עליו", הוא מספר.

"עכשיו כשהקיץ בפתח, רבים עושים דיאטה שכוללת בעיקר ויתור על מזונות אהובים, ובעצם כל היום עוסקים במה שאסור לנו וכמה קשה לנו בלעדיו. זה מביא בהכרח לכישלון, או למרמור ולחוסר סיפוק", מסביר גואטה. "אני מאמין שחייבים לשבור את המעגל הזה, ורק כשנעשה תהליך פנימי עמוק נוכל להחליט ממקום שלם על איזה מזונות אנחנו מעדיפים לוותר, כדי להביא את הגוף למקום טוב ובריא יותר".

"חייבים לקבל אחריות ולרפא את עצמנו"

למי מיועד הקורס החדש? לדבריו – לכולם. "אנשים רבים הגיעו אלי לטיפול בעודף משקל, אבל אחרים מגיעים בשל בעיות בריאות ומחלות כרוניות, שמופיעות בשל תזונה לקויה, או מוחמרות בעקבות התזונה", הוא אומר. "אני בעצמי סבלתי בעבר מסינוסיטיס כרוני, אבל הצלחתי לרפא את הבעיה בזכות שינוי תזונתי".

"יחד עם זאת, מי שמגיע לקורס צריך לדעת שאין מקום להתקרבנות. אי אפשר להאשים את המשפחה, או את בן הזוג במצב שלנו. צריך לקבל את האחריות", מדגיש גואטה. בקורס, הכולל עשרה מפגשים, הוא מתמקד בתפיסות שלנו לגבי עצמנו, ובשאלות כמו האם אנחנו חיים מתוך חירום, מניין נובעת תחושת הערך שלנו, איך עובדים עם הכוחות שבתוכנו ואיך מוצאים סיפוק אישי.

"זהו תהליך הוליסטי, שנוגע בנקודות פנימיות רבות כמו אמונה בעצמי, יכולת התמודדות עם כשלונות, משימתיות יתר וצרכים פנימיים. הגילוי העצמי שמגיע בעקבותיו עוזר לנו לעמוד ביעדים שהצבנו לעצמנו, הפעם מתוך הבנה וכוונה מלאה, ולא רק כמבצע לזמן קצר, שאחריו נחזור בדיוק למה שהיינו ועשינו קודם. ההפנמה מגיעה משילוב של הנפש, השכל והרצון", הוא מסכם.

בריאות טבעית תהליכית
קורס בהנחיית ציון גואטה
10 מפגשים בימי רביעי, 18:00 עד 21:00
"המקום", מרכז תרבות ורוח
רח' ברנר 5 (פינת אלנבי), תל אביב

מתעניינים בקורס בהנחיית ציון גואטה?

למידע והרשמה השאירו פרטים בטופס –

« פוסט קודם
פוסט הבא »
הצטרפו אלינו בפייסבוק

הכתבות הנקראות באתר
הממ"דים החדשים אחרי ה-7 באוקטובר: דלתות חסינות ירי, נעילה פנימית וחלונות עבים יותר
נדל"ן

הממ"דים החדשים אחרי ה-7 באוקטובר: דלתות חסינות ירי, נעילה פנימית וחלונות עבים יותר

חברה מחיפה פיתחה "איבר" לניקוז נוזלים, מגייסת משקיעים
בריאות ולייפסטייל

חברה מחיפה פיתחה "איבר" לניקוז נוזלים, מגייסת משקיעים

שמן השיזוף המנצנץ שהגיע מיוון: מראה שזוף וזוהר עם מסנן קרינה
בריאות ולייפסטייל

שמן השיזוף המנצנץ שהגיע מיוון: מראה שזוף וזוהר עם מסנן קרינה

במקום קוסמטיקאית: "ערכת הזהב" של לאורקס לטיפול ביתי
בריאות ולייפסטייל

במקום קוסמטיקאית: "ערכת הזהב" של לאורקס לטיפול ביתי

מגייס משקיעים: הסטארט-אפ הישראלי שמייצר שיפור מהיר במצב הפיננסי
צרכנות

מגייס משקיעים: הסטארט-אפ הישראלי שמייצר שיפור מהיר במצב הפיננסי

רופאים מומחים או קליניקה פרטית? כך תופיעו בכל אתרי החדשות
פרסום ושיווק

רופאים מומחים או קליניקה פרטית? כך תופיעו בכל אתרי החדשות

כתבות נוספות:

כתבות נוספות

45 הרגלים קטנים שיגרמו לכם לרדת במשקל בקלות [עמוד 4]

חולמים לשיר או לנגן בהרכב רוק? כך תעשו את זה אחרי גיל 30

כנס חדש חושף: אפשרויות ההשקעה הנדירות של עשירי ישראל

כל הסדרות של YES ב-59 שקל לחודש, עם מנוי דיסני+ ל-3 חודשים במתנה

האם רובוטים ייכנסו גם לניתוחי מוח? פרופ' שהם מאמין שכן

טוגדר מגייסת משקיעים: שני מקומות אחרונים להשקעה בבניין ברחוב 93 במנהטן

"אנשים שעשו ביטוחי חיים לפני הרבה שנים – עדיין משלמים את התעריף הישן"

טיפול ביתי בעור הפנים: הכירי את המכשיר שנחת מיפן

"הצלחתי להפוך את עץ ועצה לחברה מוכרת בכל בית בישראל"

מי האמא של ג'ון סנואו?

אל תלכו לרבנות בלעדיה: העמותה שמסייעת לישראלים להתחתן

45 הרגלים קטנים שיגרמו לכם לרדת במשקל בקלות [עמוד 3]

מלון סיקס סנסס שחרות נבחר לאחד מ-100 המלונות הטובים בעולם

מהפכת הטיפול בילדים: ברוב המשפחות הטיפול הוא על ידי שני ההורים

בזכות הקורסים הדיגיטליים: סטודנטים בני 40+ חוזרים לאקדמיה

סקר חדש של Fiverr ולונלי פלאנט: 90% מדווחים על עלייה בשכר מאז שהפכו ל"עובדים מכל מקום"

הדילמה של חולי הלב: לרוץ למיון או לחכות בבית?

הטיפול שהחזיר את הגוף שלי שנה אחורה – בתוך חצי שעה

יוצא ממר"ם הקים קורס תכנות אזרחי, שמכשיר מתכנתים תוך 3 חודשים

"אכילת בעלי חיים הביאה עלינו את הקורונה. זה הזמן להתעורר"

מנהל? כך תהפוך לנכס עבור מקום העבודה שלך

לגדל ילדים כמו במושב: פחות ממיליון שקל לדירה בחריש

מערכת WEB-MINE

  • עורכת ראשית: מלי סנדלר-בקר‏
  • בניית אתר: שקד משרד פרסום
  • פרסום באאוטבריין: מליס
  • פרסום בטאבולה: מליס

פרסמו אצלנו!

Web-Mine הוא מגזין תוכן שיווקי במגוון תחומים, לפרסום כתבות עבור חברות ועסקים נבחרים בישראל. לפרסום באאוטבריין או טאבולה, פנו אלינו במייל info@malis-cm.co.il

  • פרסום כתבה באתרי תוכן
  • פרסום כתבות באתרים המובילים
  • פרסום כתבה שיווקית

קטגוריות

  • דף הבית
  • קריירה ועסקים
  • נדל"ן
  • שיווק
  • בריאות ולייפסטייל
  • פנאי ותרבות
  • צרכנות
  • תיירות
תפריט
  • דף הבית
  • קריירה ועסקים
  • נדל"ן
  • שיווק
  • בריאות ולייפסטייל
  • פנאי ותרבות
  • צרכנות
  • תיירות

חדש באתר

Web-Mine En

מדיניות פרטיות |

תנאי שימוש |

הצהרת נגישות

לפרסום כתבה באתר
  • Plugins Wordpress
  • Themes Wordpress
  • Documents Wordpress
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס