בלי ניתוח, בלי דיאטה קפדנית ובלי אימוני כושר: מיכל קנר, שהתגוררה 20 שנה במזרח אסיה, למדה מהמקומיות איך לשמור על בטן הדוקה ושרירי ליבה חזקים. לאחר שחזרה לישראל פיתחה את שיטת "העוטפת", שמצליחה לשקם את הבטן תוך 8 שבועות

שירי (43), מעצבת פנים מחולון, הביאה לעולם שלושה ילדים – אך להריונות היה גם מחיר אסתטי. "מהריון להריון הרגשתי שהבטן שלי נחלשת. אחרי ההריון האחרון מצאתי את עצמי עם בטן מאוד גדולה ולא פרופורציונלית לגוף, פאוץ', וזה מאוד השפיע על הביטחון העצמי שלי", היא אומרת. "ניסיתי הכל, פשוט הכל. אני מקפידה על תזונה בריאה, מתאמנת חמש פעמים בשבוע באימוני כוח ומשקולות וגם עושה יוגה. אבל שום דבר שעשיתי לא עזר ולא החזיר את הבטן למצב הקודם שלה".

נשים רבות בישראל ובעולם יכולות להזדהות עם שירי: עם הגיל וההריונות, שרירי הבטן הופכים לחלשים יותר, מה שמתבטא במראה בולט או נפוח, ולפעמים מתפתחות גם בעיות יציבה וכאבי גב. הפתרונות הקיימים מוכרים לכולנו, אך לא תמיד מביאים לתוצאה הרצויה – דיאטות ממועטות קלוריות, הפחתת פחמימות, אימונים אינטנסיביים ואפילו ניתוחים פולשניים.

אלא ששיטה עתיקה הנפוצה בקרב נשים מקומיות מאינדונזיה ומלזיה, מציעה פיתרון טבעי להידוק הבטן מחדש – בין אם מסיבות אסתטיות, רפואיות ואחרות – ולהחזיר אותה למצבה הקודם. מיכל קנר, הידועה בכינוי "העוטפת" והתגוררה במשך 20 שנה במזרח הרחוק, למדה את הסוד והצליחה לפתח תוכנית משולבת בת 8 שבועות לשיקום הבטן בלי ניתוח, דיאטות, או אימונים מתישים.

"קיבלתי המלצות מחברות על 'העוטפת' ואני שמחה שבחרתי ללכת על התהליך הזה", מספרת שירי. "הבטן שלי היום במצב נפלא, היא חזקה והדוקה. אם עושים את התרגילים ואת כל ההמלצות של מיכל, מגיעים לתוצאות נפלאות. זו מתנה שמגיעה לכל אישה, לקבל את הגוף שלה בחזרה".

שיטה בת אלפי שנים

בתקופה בה התגוררה קנר במזרח הרחוק, היא נחשפה לעולם הריפוי המסורתי ולשיטת העיטוף הנהוגה באינדונזיה ומלזיה, אשר מיועדת לשקם את הבטן אצל נשים אחרי לידה באופן טבעי ולא פולשני. "ניסיתי את השיטה המסורתית הזו בעצמי, וראיתי שהתהליך מביא לתוצאות באופן מיידי ממש", מספרת קנר.

"גיליתי שבטן בולטת היא לא גזירת גורל. למדתי שהנשים באינדונזיה יודעות לזוז אחרת, לשבת אחרת ולהתכופף אחרת – כשהן שומרות על בטן חזקה ושטוחה ושרירי ליבה בריאים. זה ידע שפשוט לא קיים אצל הנשים בישראל, והגיע הזמן להנגיש אותו גם כאן".

אז איך בעצם זה עובד?
"זו שיטה שמוכרת כבר אלפי שנים במזרח, וגם מתודות מדעיות מערביות הראו שהיא מסייעת במגוון מצבים. היא מלמדת איך לכנס את הבטן והאיברים הפנימיים למראה של בטן שטוחה ואסופה, לחזק את שרירי הליבה הגדולים והמרכזיים בגוף וכך לשפר את התנועה והיציבה, ואפילו להקל על תחושת סטרס. התוצאה היא לא רק שיפור במראה, אלא גם שיפור באיכות החיים – כולל הנשימה, העיכול והשינה".

"יש גם מדריכות פילאטיס עם בטן"

"כישראלית, אני רגילה לראות נשים במגוון גילאים עם בטן בולטת, מהרבה סיבות שונות", אומרת קנר. "הסיבות הנפוצות ביותר הן כמובן הריון, לידה וניתוח קיסרי, אבל יש גם נשים שסובלות מהיפרדות שרירים, יציבה לא תקינה, כאבי גב וגורמים אחרים שיוצרים מראה של בטן בולטת, גדולה ונפוחה. זה נפוץ מאוד. גם ספורטאיות שמתאמנות באופן קבוע, למשל מדריכות יוגה ופילאטיס, מספרות שהבטן הבולטת פשוט לא יורדת.

נועה (52), תושבת הרצליה, מספרת כי "ניסיתי הרבה תרגילים לבטן: גם פילאטיס, גם יוגה וגם תזונה, ולא ראיתי שום שיפור או שינוי בבטן. כשנחשפתי לסרטונים של 'העוטפת' התחלתי להבין שיש כאן משהו נכון ואמיתי. התחלתי את הקורס וכבר אחרי 5 ימים ראיתי שינוי מדהים לטובה. הבטן ממש שינתה את הצורה שלה. הייתי מאוד מופתעת מכך שבכל כך מעט זמן אפשר להגיע לתוצאות".

8 שבועות לבטן שטוחה

מאז שבה קנר לישראל, היא טיפלה במאות נשים בשיטת "העוטפת", באמצעות שילוב בין המסורת העתיקה שלמדה, לבין טכניקות ואביזרים שהיא מעצבת בעצמה.

מדובר בתוכנית בת 8 שבועות, המורכבת משלושה אלמנטים: טכניקת נשימה ייחודית שפיתחה קנר, ורשומה כפטנט – אותה יש לתרגל 3 פעמים ביום, במשך 5 דקות כל פעם. בנוסף, המשתתפות לובשות חגורת תמיכה לבטן ולגב, עם הפוגות קצרות במהלך היום. האלמנט השלישי הוא למידה של תנועה חדשה ביומיום לשיפור מראה הבטן – איך להתכופף נכון, איך לצאת מהמיטה וכן הלאה, בדרך ששומרת ומחזקת את שרירי הליבה. 

לדברי קנר, "זו השיטה היחידה בארץ להורדה משמעותית של הבטן, ואין לנו מתחרים גם בעולם. אין כאן שינוי תזונתי וספורט, ובוודאי לא סכין מנתחים. יש כאן שילוב של ידע מסורתי עתיק שנשים במזרח נהנות ממנו כבר אלפי שנים, לצד פיתוחים שלי שמשלימים את התהליך ומאיצים אותו. נשים רבות שטיפלתי בהן הגיעו אמנם כי רצו להשיג בטן שטוחה ויפה – אבל מעידות שמעבר לתוצאות המהירות הן מרגישות גם בריאות, חטובות וחזקות יותר".

איך השיטה עובדת? צפו >>